Livsstilsopphold ved Dødehavet

Livsstilsgruppe ved Dødehavet 9. – 30. april 2026

Tilbud om å delta i Livsstilsgruppe våren 2026 er for mennesker som ønsker å forebygge sykdom og bedre livskvaliteten. Oppholdet er også velegnet for pårørende som trenger rekreasjon og hvile.

For at alle skal få best mulig utbytte, er det en forutsetning at deltakerne er selvhjulpne i daglige gjøremål og kan delta i aktiviteter på egen hånd. Dermed er det ikke åpent for ledsagere på denne gruppen. Helsepersonellet som er med har ansvar for faglig oppfølging, undervisning og veiledning, og kan ikke tilby praktisk hjelp eller individuell assistanse.

Tre ukers livsstilsopphold inkluderer klimaterapi, legekonsultasjoner, undervisning, individuell livsstilskartlegging og veiledning. Vi bor ved Lot Spa Hotel, som ligger på stranden i Ein Bokek. Her har vi halvpensjon, som betyr frokost- og middagsbuffet. Videre fri tilgang til hotellets fasiliteter som svømmebasseng, treningsstudio, strand med solsenger, hage med hengekøyer og solarium på taket for de som ønsker klima-eksponering uten klær. I hotellets SPA avdeling kan den enkelte etter eget ønske og behov, kjøpe massasje, varme mud-innpakninger, varme mineralske svovelbad og annet.

Opphold baseres på delt dobbeltrom, et fåtall enerom er tilgjengelig. I dobbeltrom bør en kjenne vedkommende en skal bo sammen med, spesielt med tanke på å unngå forstyrret nattesøvn. For å nyttegjøre seg de klimatiske forholdene, tilbringes det meste av dagen utendørs.

Kostnad i delt dobbeltrom er kr. 54.750, i enkeltrom kr. 74.750.

Flybilletter ordnes selvstendig. Stiftelsen vil leie inn buss, som på angitt tidspunkt vil bringe deltakere fra Ben Gurion flyplass til Ein Bokek, Dødehavet, en 2 timers kjøretur. Deltakere betaler selv kostnad for bussbillett.

Helsefremming og sykdomsforebygging

Vi vet at forebyggende medisin og helsefremming er nøkkelen til bedret livskvalitet. Selv om vi innser behovet for livsstilsendring, er det vanskelig å ta fatt i det krevende arbeidet med å endre vaner og livsstil. Mange av oss er avhengig av et avbrekk fra den daglige rytmen og bevisstgjøring gjennom undervisning og veiledning, for å komme «på spor av et friskere liv».

Helsefremming handler om å forebygge utvikling av sykdom og bedring av sykdom som allerede eksisterer. Preventive tiltak starter før symptomer og plager gjør seg gjeldende. Livsstilssykdommer trenger lang tid for å utvikle seg. Når sykdommen er etablert, er det vanskelig å helbrede den. Samtidig er dette sykdommer som vi i høy grad kan forebygge eller forsinke gjennom å endre livsstil.

Helsefremming og klimaterapi ved Dødehavet handler om å komme i gang med de nødvendige livsstilsendringer den enkelte trenger for å unngå sykdomsutvikling. Det handler om kartlegging av risikofaktorer og å tilpasse den enkeltes behov av helsefremmende endringer. Livsstyrking handler om kunnskapsformidling og bevisstgjøring av energilekkasjer og stress. Det handler om regelmessig fysisk aktivitetsprogram og næringsriktig kosthold. Det handler om undervisning og veiledning, de gode samtalene og fellesskapet i en gruppe hvor alle har det samme mål: holde seg frisk og unngå sykdom.

I det unike mikroklimaet på jordas laveste punkt er forholdene optimale for mobilisering av kroppens og sinnets indre legende krefter. Ved Dødehavet spiller vi på lag med natur, kropp og sinn, og hele tiden under profesjonell veiledning.

Det kan være behov for rekreasjon og hvile i en hektisk hverdag, ønske om profesjonell veiledning, helsebygging og livsstyrking. Enkelte ganger i livet trenger vi å ta et skritt til side, ut av den travle karusellen, hvor press og forventninger krever sitt. Vi trenger å ta grep med nye verktøy for å kunne håndtere dagliglivets utfordringer på en hensiktsmessig måte. Negativt stress over tid øker risiko for utvikling av fysisk og psykisk sykdom.

Kanskje er det behov for gjenlæring av evnen til å være aktivt til stede i eget liv, ta tiden vår tilbake –  gjennom «sanse-kraft og tanke kraft». Det handler om helsefremming og egenomsorg i hverdagen og et liv i balanse og likevekt. Det handler om livsstyrking og livskvalitet. I det helsebringende klimaet ved Dødehavet kan den gode samtalen og de gode møtene med profesjonelle veiledere bli et vendepunkt i – og for, livet. Det handler om investering i helse – det handler om fremtiden!

Ny tilnærming ved kroniske sykdommer  Livsstilssykdommer er enhver sykdom som har sammenheng med hvordan en person lever. Disse sykdommene tilskrives dels at mennesker lever lengre i våre dager, og dels måten vi lever på, livsstilen vår. Forekomsten av livsstilssykdommer og stressrelaterte sykdommer øker i industrialiserte land der folk lever lenge. Gjennom livsstilsendring kan folkehelsen bedres. Nær 50 % av de hyppigste kreftformer kan forebygges!

Evidensbaserte livsstilsendringer for hele mennesket er bygget rundt 6 pilarer: kosthold og kroppsvekt, fysisk aktivitet, nattesøvn, stress håndtering, unngå skadelige stoffer og stimulantia, meningsfulle relasjoner og sosial tilknytning.

Norge står overfor en betydelig økning i kroniske sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, overvekt, psykiske lidelser og muskel- og skjelettplager. Disse tilstandene er i stor grad knyttet til modifiserbare livsstilsfaktorer som kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stress og stimulantia. Forskning viser at målrettede livsstilsendringer kan forebygge og i noen tilfeller reversere slike sykdommer.

Bakgrunn og behov Sammenlignet med de andre nordiske landene har Norge en av de høyeste kostnadsbyrdene knyttet til livsstilssykdommer og helse generelt. Tallet på mennesker som uføretrygdes er økende, også blant de unge.

Dagens helseutfordringer kan forebygges og mestres ved hjelp til endring av levevaner, styrking av sosiale nettverk og satsing på tiltak som fremmer sunne levevaner i befolkningen. De som får støtte til å endre levevaner, har større sjanse for å lykkes med varig endring, enn de som prøver på egen hånd.

Til tross for økende kunnskap om helse og livsstil blant befolkningen, er det vist at det er vanskelig å omsette kunnskap til varige og sunne livsstilsendringer. Dette bidrar til utvikling av livsstilsrelaterte sykdommer som kunne vært forebygget. Samtidig tilbyr kommersielle aktører helserelaterte tjenester og informasjon via apper og digitale plattformer, ofte uten kvalitetssikring eller evidensbasert grunnlag. Mange etterlyser informasjon og hjelp de kan stole på.

Akademisk forankring sikrer kvalitet og trygghet  I dagens fragmenterte landskap av helsetilbud og apper, er det behov for et trygt, kvalitetssikret og evidensbasert alternativ. Validerte kartleggingsverktøy gir grunnlag for evaluering og personlig tilpasset plan for det tre uker lange oppholdet ved Dødehavet. På jorda laveste punkt eksisterer et unikt klima og en atmosfære som i seg selv har helsefremmende egenskaper.  Dødehavstiftelsen har pågående samarbeid med Universitetet i Bergen og Weizmann Institute of Science, Israel.

Det er vitenskapelig dokumentert at de spesielle klimatiske forholdene ved Dødehavet gir langtids helsegevinst.

Miniunivers og mikroklima på jordens laveste punkt

Dødehavet, Saltsjøen eller Livets sjø, har vært kjent for sine helsebringende egenskaper siden bibelsk tid. Som et unikt geologisk fenomen ligger Dødehavet plassert i hjertet av den syrisk-afrikanske Riftdalen, 420 meter under havoverflaten. Her finner vi et miniunivers med et helt spesielt mikroklima. Kombinasjonen av de fire elementene sollys, luft, mineralsalter og svart mud, danner sammen et unikt ”naturlig helse-spa” og et mikroklima som ikke finnes andre steder i verden. Denne ekstraordinære kombinasjonen av naturelementer har evnen til å reparere og fornye fysiologiske funksjoner og prosesser. Kunnskaper om disse spesielle klimaforholdene nyttiggjør spesiallegene seg av i behandlingen.

Dødehavet ligger i en ørken med jordas laveste relative luftfuktighet. Klimaet et tørt året rundt, med mindre enn 45 mm nedbør og 330 soldager i året. Nettopp her er det kronisk syke nordmenn bygger helse gjennom tre ukers intensiv flerfaglig rehabilitering.

Helsebringende sollys

Dødehavet har gjennomsnittlig 330 soldager i året. Solstrålene filtreres gjennom tre naturlige lag: 400 meter ekstra atmosfære, en tykk dis av mineralaerosoler dannet av fordampning fra sjøen, og ozonlaget. Til sammen fungerer disse lagene som et filter som reduserer intensiteten av den ultrafiolette strålingen, både A-strålene (UVA) og, enda viktigere, de skadelige B-strålene (UVB). Intensiteten av solstrålingen ved Dødehavet måles tre ganger i timen året rundt. Mange års dataregistrering viser at dødehavsområdet sammenlignet med andre lokaliteter har 10 % redusert UVB-stråling (bølgelengde under 310 nm) og 3,6 % redusert UVA-stråling. Dette fenomenet gjør at soleksponering kan benyttes i behandlingen uten fare for alvorlige bivirkninger. Sollyset er vår viktigste kilde for vitamin D, og solmangel gjør at de fleste som bor på nordlige breddegrader har for lavt innhold av vitamin D i kroppen. Vitamin D er av vesentlig betydning for et velfungerende immunsystem. Soleksponering med rask stigning av kroppens vitamin D-nivå er en viktig terapeutisk faktor ved behandling av en rekke ulike kroniske sykdommer ved Dødehavet.

Ekstraordinær luft

Det er flere faktorer som gjør luften ved Dødehavet unik.
Siden området ligger 420 meter under havets overflate, har det verdens høyeste barometertrykk, slik at luften har 6-8 % høyere oksygenmetning enn luften ved sjønivå. Det tørre klimaet og en konstant høy fordampning fra Dødehavet gjør luften rik på ulike mineralsalter, spesielt magnesium og brom, som har avslappende virkning på nervesystem og muskulatur. Klimaet ved Dødehavet er tørt og komfortabelt året rundt, med mindre enn 45 millimeter nedbør i vintermånedene.

Luften er fri for forurensning og allergifremkallende partikler. Det er ingen CO2-produserende industri i området, og den sparsomme ørkenvegetasjonen gjør at luften er nærmest fri for pollen. Mennesker med astma, KOLS, cystisk fibrose og hjertesykdommer merker spesielt godt de gunstige luftforholdene ved Dødehavet.

Mineralsalter, svovel og svart Dødehavsmud

Dødehavet har ingen avløp, og vannet forsvinner gjennom fordampning i det tørre, varme ørkenklimaet. Gjennom mangfoldige år har denne prosessen gjort Dødehavet til verdens mest saltrike sjø.

Mer enn 21 ulike mineralsalter er identifisert ved navn, blant annet magnesium, kalsium, brom og kalium. Saltinnholdet i Dødehavet er 32 %, altså ti ganger høyere enn vanlig sjøvann (3 %). Dette forklarer den store oppdriften, som gjør at vi flyter på vannet (vi mister en tredjedel av vår spesifikke kroppsvekt). Derfor blir også effekten av trening og fysioterapi mye større i Dødehavet sammenlignet med trening i ordinært vannbasseng.

Med sin mineralrikdom har Dødehavet helsebringende egenskaper og demper smerter, stivhet og hevelse i ledd og muskulatur. Det bedrer blodsirkulasjonen og virker avspennende på nervesystemet. Det livgivende vannet gir også en stor helsegevinst til huden vår.

Varme mineralske svovelkilder finnes flere steder langs Dødehavet og benyttes i behandlingen. Det samme gjelder det svarte dødehavsmudet, som etter rensing og steriliseringsprosesser benyttes i den medisinske behandlingen.

• Stabilt høy temperatur

• Lav relativ luftfuktighet

• Høyt barometertrykk

• Oksygenrik luft, med høyt innhold av brom og magnesium

• Sollyset, med en unik sammensetning av ultrafiolett A- og B-stråling, muliggjør soleksponering som en viktig del av den medisinske klimabehandlingen

• Dødehavet har jordens høyeste konsentrasjon av mineralsalter og svovel, som også finnes i Dødehavsmudet

Ein Bokek sett fra luften from Dødehavsklinikken on Vimeo.