Dødehavstiftelsens Helse Seminar «På spor av et friskere liv!» ble gjennomført i Stavanger, Scandic Royal Hotel, 28. oktober 2024. Alle de 40 tilgjengelige plassene i salen ble fylt opp. Dr. Marco Harari, allmennlege Audun Vevatne og psykiater Elisabeth Dramsdahl presenterte fagstoff gjennom fem engasjerende foredrag.
Hvordan kan vi som sliter med revmatisk sykdom best klare oss gjennom vinteren? Åpningsforedraget til dr. Harari ga mange praktiske råd og en dypere innsikt i hvordan klimatiske forhold virker inn på kroppslige prosesser. Lav ustabil temperatur, høy luftfuktighet, lavt barometertrykk og vind er spesielt utfordrende for mennesker med revmatisk sykdom; mer smerter, stivhet og utmattelse. Mindre sollys og lave verdier av vitamin D spiller også inn.
Elisabeth Dramsdahl fulgte opp med «Helsefremming i hverdagen, et helhetlig perspektiv.» Det handlet om mer enn fysisk aktivitet og kosthold. Håndtering av stress og regelmessig døgnrytme er viktige faktorer. Å avstå fra skadelige stimulantia som nikotin, alkohol, vanedannende medikament og overdreven skjermbruk, er avgjørende for å forebygge sykdom. Nyere forskning viser sammenheng mellom inntak av kunstige søtningsstoffer og ultraprosessert mat, og forstyrrelse i tarmens mikrobiota.
En rekke næringsstoffer er involvert i inflammatoriske prosesser i kroppen. Inflammasjon er kroppens normale beskyttelsesreaksjon og er en prosess som kan reparere skader. Dersom inflammasjonsprosesser blir langvarige, kan det føre til sykdom. Det er indikasjoner på at ulike matvarer og kosthold påvirker inflammasjonsaktivitet i kroppen, det vil si balansen mellom et fungerende og et overaktivt immunforsvar.
Søvn og regelmessig døgnrytme er nøkkel til helsegevinst.Lyset styrer vår biologiske klokke for søvn og aktivitet i alle celler i kroppen. Allmennlege Audun Vevatne snakket om søvnfysiologi og viktigheten av tilstrekkelig kvalitetssøvn i løpet av natten. Under nattesøvn «renses hjernen for avfallsstoffer» og hjernefunksjonene restitueres. Regelmessig nattesøvn er avgjørende for å forbygge en rekke tilstander, deriblant kognitiv svikt.
Dr. Hararis avsluttende foredrag «GeroScience» ga et spennende innblikk i fremtidens medisin. Vellykket Aldring og GeroScience «connecting the biology of aging and the biology of disease”, handler om ny tilnærming til sunn aldring med kombinert fokus på biologisk aldring og aldersrelaterte sykdommer.
Det var rikelig tid til spørsmål og drøftelser underveis. Panel av spesialistteam ga rom for mange spørsmål og diskusjon, og ble en god avslutning. Dødehavstiftelsen følger opp med nytt Helse Seminar i Norge i juni 2025, tidspunkt vil bli annonsert.
